Mitos y Peligros de una mala dieta

En la actualidad, la información sobre dietas circula rápidamente, especialmente en redes sociales, donde abundan consejos sin sustento profesional. Esto ha generado numerosos mitos que pueden llevar a prácticas alimentarias peligrosas para la salud. Seguir una mala dieta, basada en desinformación o en restricciones extremas, no solo afecta el peso corporal, sino que puede provocar deficiencias nutricionales, alteraciones hormonales y problemas de salud a corto y largo plazo. Por eso, es fundamental identificar los mitos más comunes y comprender los verdaderos riesgos de una alimentación inadecuada.